המונח "פסיכודרמה" משמעו פעולת הנפש. הפסיכודרמה היא ענף מתחום הפסיכותרפיה (טיפול נפשי).
בפסיכודרמה במקום לדבר על הבעיות, הן מועלות על ידי הצגתן בפועל על פי העיקרון המנחה "במקום לדבר על - עשה / פעל את".
זוהי למעשה שיטה טיפולית חווייתית המבוססת על משחקי תפקידים, תנועה, פעולה, הבעה ויצירה.
המשתתף בפסיכודרמה משחזר חוויות מהעבר, רצונות, תקוות, יחסים בין אישיים, קונפליקטים ובעיות רגשיות באמצעות המחזת סצנות מהחיים האישיים שלו. שחזור הסצנות מביא עימו תובנות עמוקות, אלטרנטיבות לפעולה, חיזוק הביטחון העצמי ויכולת ההתמודדות וכן מאפשר חוויה
של התארגנות חדשה ומיטיבה דרך תהליך טבעי של לימוד ושינוי.
בפסיכודרמה אין צורך להיות שחקן או להתנסות בתיאטרון. הפסיכודרמה מבוססת על תיאטרון החיים שבו כולנו שחקנים!
למי מתאים טיפול בפסיכודרמה
פסיכודרמה מתאימה ומסייעת למי שמעוניין בהתפתחות אישית בדרך של התנסות חווייתית. לפסיכודרמה יישומים עם אוכלוסיות נורמטיביות
(נוער ומבוגרים) והן עם אוכלוסיות קצה או בסיכון כגון נפגעי נפש, התמכרויות, נוער בסיכון, אסירים, הפרעות אכילה ועוד.
באילו מקרים כדאי לפנות לטיפול
האם אתה נמצא בנקודה של תקיעות וחוסר שביעות רצון מהחיים?
האם אתה שרוי במשבר גירושים, אבל, גיל המעבר ועוד?
האם אתה חווה קונפליקט פנימי או חיצוני בחיים?
האם היית רוצה לשפר את הביטחון העצמי?
האם אתה רוצה להיפטר מאשמה תמידית?
האם אתה מבקש להרגיש ראוי?
האם אתה מתקשה באינטימיות וזוגיות?
האם אתה מחפש זהות ושייכות?
האם אתה מתקשה ביחסים עם דמויות סמכות?
האם אתה חווה קושי ביחסים בינאישיים ומשפחתיים?
האם אתה חש לאחרונה לחץ, דאגה וחרדה אישית או חברתית?
האם אתה סובל ממחלה פסיכוסומטית כמו מיגרנה או כאבי בטן?
והאם אתה מעוניין להגיע להתפתחות אישית בדרך של התנסות חווייתית?
**השאלות מנוסחות מטעמי נוחות בלשון זכר, אולם הן מתייחסות לשני המינים בצורה שווה.
פסיכודרמה בקבוצה
בתחילת מפגש פסיכודרמה מתרחש שיח בין חברי הקבוצה המלמד על "המטען" איתו הגיע כל משתתף. לאחר מכן נערך "חימום", אשר מחבר את המשתתף לקבוצה ובמקביל לעולמו הפנימי (חימום יכול להיות גם בטיפול פרטני). זהו שלב המעודד ספונטאניות של המשתתף.
לאחר החימום הקבוצה בוחרת את המשתתף "הפרוטגוניסט" (הגיבור הראשי) שסיפורו ייפרש על הבמה. בדרך כלל הקבוצה בוחרת במשתתף
שמייצג "קול קבוצתי", קול המבטא את רחשי הלב של הקבוצה.
הפרוטגוניסט נבחר לעבודה אישית אל מול חברי הקבוצה שמשמשים כ"קהל" ואף מסייעים לו בתפקידים שונים הקשורים לסיפורו האישי.
בתום טיפול הפסיכודרמה מתבצע sharing (שיתוף) של משתתפים אחרים ברמה האישית את הקבוצה על החוויה בעקבות הפסיכודרמה שבה
צפה או לקח חלק בתפקיד.
מדוע כדאי להשתתף בקבוצה
המשמעות של השתתפות בפסיכודרמה בקבוצה:
1. חברי הקבוצה משמשים "מראות" אחד לשני, וכל חבר למד כיצד הוא נתפש בעיני האחרים ואיזה תפקיד חברתי הוא לוקח על עצמו.
2. חברי הקבוצה לוקחים חלק פעיל ומסייעים להעמדת הסיטואציה אותה מעלה הפרוטגוניסט, ובכך מחיים את סיפורו האישי.
3. חברי הקבוצה שלכאורה היה להם תפקיד משני (קהל), מבצעים כל אחד חקירה פנימית ותחושת הזדהות, חמלה ואמפתיה גם כלפי עצמם.
4. כאשר הקבוצה מלוכדת, היא מאפשרת לכל חבר סביבה מוגנת, בטוחה ולא שיפוטית.
5. הקבוצה מאפשרת לפרוטגוניסט לצפות בסיטואציה מנקודות מבט שונות ונוספות.
6. העבודה בקבוצה מאפשרת יכולת לשנות את הסיטואציה במהלך העבודה ויצירת חוויה חדשה ומתקנת.
7. לאחר עבודה אישית אל מול הקבוצה- קבלת פידבקים מחברי הקבוצה והמנחה, דבר המסייע לגיבוש ולתחושת שייכות בקבוצה.
הפסיכודרמה נועדה להיות חוויה קבוצתית, אך ישנם מטופלים המעדיפים עבודה של "אחד על אחד". פסיכודרמה פרטנית נועדה למטופלים שקשה להם או לא מסוגלים להיפתח בקבוצה, שכן נוכחות חברי קבוצה עלולה לגרום לעכבות למי שמעדיף לחשוף קשיים אישיים בדיסקרטיות.
מטופלים שהתנסו גם בפסיכודרמה קבוצתית וגם בפסיכודרמה פרטנית, העידו שהמנחה ממוקד ואמפתי יותר במפגש פרטני.
בפסיכודרמה פרטנית המטפל נדרש לחבוש כובעים נוספים בנוסף לכובע המנחה: תפקידים עבור המטופל, קהל, שותף לחוויה ועוד.
לעיתים השתתפות בטיפול פרטני משמשת כהכנה מוקדמת להשתתפות בפסיכודרמה בקבוצה.
מדוע כדאי להשתתף בטיפול פרטני
1. מאפשר אינטימיות וביטחון בטיפול.
2. מאפשר להשתחרר מעכבות ולהיפתח.
3. מאפשר דיסקרטיות.
4. קבלת תשומת לב בלעדית.
5. מאפשר התמודדות מול המטפל בלבד.
השוני מטיפול פסיכולוגי
טיפול פסיכולוגי מתבצע בשיחה בין המטופל למטפל. זוהי הפסיכותרפיה הקלאסית. לא אחת במהלך טיפול פסיכולוגי מטופל מרגיש שהוא מגיע
לתובנות, אך לא בדיוק יודע איך ליישם אותן הלכה למעשה במציאות חייו.
בטיפול בפסיכודרמה משתמשים בטכניקות אשר מוציאות את השינוי אל הפועל, והוא כולל למידה דרך התנסות. בטיפול פסיכודרמה אנו מציגים
ופועלים את חיינו ולא רק מדברים עליהם. "במקום לדבר על, עשה את!" הפעולה הפיזית משפיעה על החוויה הנפשית. הפסיכודרמה היא
כלי חזק וישיר, שלו השפעה מיידית על אורח חיינו ויישומה הוא צמיחה והתפתחות אישית.
על ההבדל בין הגישות ניתן ללמוד מדבריו של ד"ר יעקב לוי מורנו, מייסד הפסיכודרמה, אשר נפגש עם פרויד (אבי הפסיכואנליזה) בשנת 1912
וכך כתב באוטוביוגרפיה שלו:
"השתתפתי באחת ההרצאות של פרויד. בדיוק הוא סיים את האנליזה של חלום טלפתי. בעת שהסטודנטים יצאו, הביט בי בתוך הקהל
ושאל אותי במה אני עוסק. השבתי לו "ובכן, ד"ר פרויד, אני מתחיל מאיפה שאתה מפסיק. אתה פוגש את האנשים בסטינג המלאכותי
של משרדך. אני פוגש אותם ברחוב ובבתיהם, בסביבתם הטבעית. אתה מנתח את חלומותיהם. אני נותן להם אומץ לחלום שוב. אתה
עושה להם אנליזה ומפרק אותם לחלקים. אני נותן להם לשחק את התפקידים המסוכסכים של עצמם ועוזר להם לאסוף את החלקים יחדיו
בחזרה".
אודות מייסד הפסיכודרמה
הפסיכיאטר והפילוסוף היהודי ד"ר יעקב לוי מורנו (1889-1974) המציא את הפסיכודרמה (ואת הסוציומטריה, מוכר לכם מהצבא?..)
השיטה מבוססת על האמונה שבכל אדם יש מן הכוח הבורא והיוצר. כדי להגיע למפגש עם היצירתיות, על האדם לגלות את מקורות הספונטניות שלו
ובכוחה של הפסיכודרמה לסייע לגילוי זה. ד"ר מורנו האמין בכוחה המרפא של הקבוצה וטבע את המונח "פסיכותרפיה קבוצתית".
התאריך 1.4.1921 היה בעיני מורנו יום הולדתה של הפסיכודרמה, השנה שבה הקים את תיאטרון הספונטניות בוינה (אוסטריה) וניהל את
הפסיכודרמה הראשונה לקהל הרחב. אחרי מלחמת העולם הראשונה פעל מורנו גם באמצעות תלמידיו להפצת השימוש בפסיכודרמה בעולם, ומאז ועד היום השיטה תפסה תאוצה בארצות הברית ובאירופה, ומזה שנים גם בישראל. הפסיכודרמה מיושמת במסגרות טיפוליות פרטיות וממסדיות ומטפלת באוכלוסיות רבות ושונות. כיום נערכים כנסים בינלאומיים בפסיכודרמה בכל העולם, לרבות בישראל.
|
|
|
|